3 तरीके अच्छे स्वास्थ्य के लिए कैसे शुरू करें, मेरे पास आपके लिए 3 तरीके हैं। यह अध्ययन, निस्संदेह बहुत ही मूल बातों के साथ व्याख्या करता है कि कैसे माँ की प्रकृति को समझने के साथ अच्छे स्वास्थ्य के लिए शुरू किया जाए। यह न केवल मूल बातें बल्कि समय प्रबंधन पर भी चर्चा करता है। पोस्ट कोविद 19 में, सामान्य रूप से आपके द्वारा पालन किए जाने के लिए आवश्यक समय प्रबंधन। यह वास्तव में आपके शरीर पर न केवल COVID 19 प्रभावों को बेअसर करने में मदद करेगा, बल्कि आपको एक बहुत मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली भी प्रदान करेगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी टूर या बाहरी गतिविधियों के लिए खुद को तैयार करने से पहले, बस मूल बातों का पालन करें और आगे बढ़ते रहें।
पृथ्वी ग्रह पृथ्वी, आकाश, जल, अग्नि और वायु जैसे 5 मूल तत्वों का गठन करती है। प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होने के कारण इन तत्वों को दिव्य कहा जा सकता है। वे स्वयं मौजूद हैं और हमारे द्वारा निर्मित नहीं हैं। इसके अलावा, ग्रह, पृथ्वी और इन तत्वों के गठन के बाद से अधिक महत्वपूर्ण रूप से मातृ प्रकृति का गठन किया गया है। निस्संदेह वे सभी मिलकर मानव शरीर का निर्माण करते हैं। यह मानव शरीर निश्चित रूप से स्वस्थ रहेगा और लंबे जीवन को बीमारियों से रहित रखेगा, अगर हम प्रकृति को समझते हैं। और प्रकृति के नियम के अनुसार हमारे शरीर को सुरक्षित रखें। सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको कफ, मज्जा और वायु को संतुलित करना आवश्यक है, (विवरण आगामी ब्लॉग्स में चर्चा किए गए हैं)
एक आदमी आसानी से एक स्वस्थ जीवन जी सकता है। उसे बस हमारे ब्लॉग को पढ़ना, समझना और अनुसरण करना है। ब्लॉग की सामग्री अनुसंधान उन्मुख हैं। आप निश्चित रूप से अपनी आंतरिक ऊर्जा में एक उल्लेखनीय अंतर का एहसास करेंगे। बस 30 दिनों का पालन करें और अंतर देखें। कृपया हमें कमेंट करें।
हम आपको हमारे ‘SERVICE TAB’ के तहत दिए गए लिंक से उक्त वस्तुओं को खरीदने का सुझाव देते हैं। ऑनलाइन खरीद के लिए आपके पास कई विकल्प हैं। आयुर्वेद जड़ी-बूटियों / दवाओं की तरह, योगा मैट, चयनित प्रामाणिक ऑनलाइन शॉपिंग साइटों से कपड़े, किताबें या साहित्य आदि का एक परिभाषित पैटर्न। वे विशेष रूप से आपके लिए चुने गए हैं। उनके चयन का कारण उनके उपयोग किए गए उत्पादों पर विश्वास है। चूंकि उनका उपयोग हमारी टीम के सदस्यों, अनुसंधान सदस्यों द्वारा किया गया है, इसलिए हमें उन पर विश्वास है। इसके अलावा हम नहीं चाहते कि आप अपने स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ समझौता करें।
प्रकृति हमें वह सब कुछ देती है जिसके लिए हमें जीवन जीने की आवश्यकता होती है और वह भी बहुतायत में। एक पल के लिए सोचो, अगर हवा बहना बंद हो जाए, इसी तरह, जब पानी आपकी प्यास बुझाने के लिए बंद हो जाए । इसके अलावा, अगर पृथ्वी ग्रह किसी भी खनिज और वनस्पति प्रदान करना बंद कर दे। इसके अलावा, अगर पृथ्वी 24 घंटे की अपनी दिनचर्या छोड़ती है, तो दिन और रात, और इस तरह बदलते मौसम को छोड़ दें। और अंत में अगर आग जलना बंद हो जाए। क्या होगा ?।
प्रकृति हमें वह सब कुछ देती है जिसके बिना हम अपने अस्तित्व के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं, एक माँ की तरह जो अपने बच्चों के अस्तित्व के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है। वह युवा होने तक उसे सब कुछ देती है। इसलिए प्रकृति को वास्तव में मातृ प्रकृति कहा जाता है। मातृ प्रकृति के अस्तित्व के बिना, हम अपने अस्तित्व के बारे में सोच भी नहीं सकते। इसलिए वह निस्संदेह हमारी माँ है, उसे माँ प्रकृति के नाम से पुकारें।
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वास्तव में एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए मूल 3 तरीके हैं । विषय वस्तु विशेष रूप से आपके लिए लिखी गई है। हम आपको केवल 30 -45 दिनों के लिए इसे अनुकूलित करने के लिए कहते हैं और चमत्कारी परिवर्तन से बाहर निकलते हैं। आप अपने आप को अधिक ऊर्जावान, अधिक सकारात्मक और शक्तिशाली पाएंगे। बस 5 – 7 दिनों के भीतर, यहां जो कुछ भी सुनाया गया है, उसे अपनाने और लागू करने के बाद, परिवर्तन धीरे-धीरे दिखाई देंगे। आप उन्हें महसूस करेंगे। बिना शक के प्रैक्टिस शुरू करते हैं। मुफ्त में कुछ भी नहीं आता है। आपको प्रतिक्रिया के लिए कुछ क्रिया करनी है, वैज्ञानिक रूप से, यह न्यूटन की क्रिया और प्रतिक्रिया सिद्धांत है।
अच्छेस्वास्थ्य के लिए 3 तरीके सीखने के लिए आपको निश्चित रूप से मातृ प्रकृति को समझने की आवश्यकता है। जैसे, माँ प्रकृति द्वारा लिखित कोई पुस्तक नहीं है। मातृ प्रकृति के कोई निर्धारित नियम नहीं हैं। लेकिन व्यावहारिक बहुतायत में पर्याप्त है। एक आदमी निश्चित रूप से केवल अवलोकन द्वारा उन्हें सीख सकता है। एक मौन अवलोकन व्यावहारिकता में केवल माँ प्रकृति के अध्ययन का साधन है।
इससे भी महत्वपूर्ण बात, आपको एहसास है कि एक आदमी को छोड़कर, सब कुछ, एक नियम के रूप में, कुछ पैटर्न का पालन कर रहा है उदाहरण के लिए, सूर्य के उगने के समय को देखें, सूर्यास्त के समय को भी। सितारों, चंद्रमा आदि के समय पर ध्यान दें। उस विशेष समय में आपके चारों ओर उगने वाली अजीबोगरीब वनस्पतियों की वृद्धि की पहचान करें। निस्संदेह उनकी दिनचर्या मौसमी परिस्थितियों के अनुसार लगातार बदलती रहेगी, लेकिन अपने चक्र को दोहराएगी। इसलिए मैं कहता हूं कि सब कुछ एक पैटर्न, एक मूक कानून का पालन कर रहा है। केवल मनुष्य ने इसे त्याग दिया है।
बस पक्षियों के चहकने और खाने के लिए उनके समय से, उनके घोंसले से निकलने वाले समय का निरीक्षण करें। इसी तरह पक्षियों, पौधों और जानवरों के उपचार की कला का निरीक्षण करें, बस निरीक्षण करें कि वे खुद को कैसे ठीक करते हैं। उनके पास स्पष्ट रूप से कोई डॉक्टर नहीं है। वे इसे खुद से करते हैं। या तो उनकी लार से या किसी विशेष प्रकार की वनस्पति खाने से। वे केवल उस भूमि के आसपास के क्षेत्र में उपलब्ध वनस्पति खाते हैं जहां वे रहते हैं। यह स्पष्ट करता है कि ये जीवित रहने की कला जानते हैं। उन्हें पता है कि क्या खाना है, कब खाना है और अधिक महत्वपूर्ण बात, स्व दवा। दुर्भाग्य से, एक आदमी इस कला के साथ या तो अप्रासंगिक लगता है या वह इसे भूल गया है।
प्रत्येक जीवित प्राणी कुछ प्राकृतिक नियमों का पालन करता है और वे एक आदमी के विपरीत स्वयं दवा की कला जानते हैं। एक आदमी जो खुद को इन प्राणियों से कहीं अधिक सभ्य और शिक्षित कहता है। यद्यपि मनुष्य ने विज्ञान और प्रौद्योगिकी का विकास किया है, फिर भी वह जीवन जीने की बुनियादी बातों से वंचित है। वह प्रकृति के कानून का पालन करने में असमर्थ है। इसके अलावा ऐसा लगता है कि वह इन जीवों के विपरीत, धीरे-धीरे आत्म औषधि में विश्वास खो रहा है। यह वास्तव में बहुत गंभीर है, और इसके अलावा यह विभिन्न प्रकार के उसके दैनिक कष्टों का पहला कारण है। निस्संदेह, आप शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित अधिकांश लोगों को देख सकते हैं।
स्थिति निश्चित रूप से चिंताजनक है क्योंकि हर एक दिन के पारित होने के साथ कष्ट बढ़ रहे हैं। आदमी अपने प्रेम की दृष्टि खो रहा है। माँ प्रकृति के प्रति प्रेम, जो उनके अस्तित्व का प्रमुख कारण है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए 3 तरीकों को समझने के लिए सकारात्मक जांच की आवश्यकता है। इसलिए मैं कह सकता हूं कि प्रकृति और स्व-चिकित्सा के नियम को समझना निस्संदेह 3 तरीकों में से पहला तरीका है, जिससे अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सके।
जिस तरह पक्षी सुबह में अपना घोंसला छोड़ते हैं, उसी तरह ए आदमी को ब्राह्ममुहुरथ में अपना बिस्तर छोड़ देना चाहिए, हेलो का समय (आमतौर पर पक्षियों के उनके घोंसला छोड़ने के समय से 45 मिनट पहले एक समय) । इसी तरह एक आदमी को अपने घोंसले में समय के अनुसार घर जाना चाहिए (समय आमतौर पर 90 मिनट पहले जब पक्षी अपने घोंसले में जाना शुरू करते हैं। पक्षियों और अन्य प्राणियों की तरह, एक आदमी के पास काम करने के लिए पूरा दिन होता है। इस तथ्य को महसूस करें कि यदि वह अन्य प्राणियों की तरह प्राकृतिक ऊर्जा का सकारात्मक उपयोग करना चाहता है, तो उसे एक मौन नियम के रूप में, मदर नेचर के कानून का पालन करना है। उसे स्पष्ट रूप से इसे अनुकूलित करना होगा।
अगर। एक आदमी को शांति और सद्भाव में रहना है, उसे प्रकृति के नियम के साथ सद्भाव में रहना आवश्यक है। अन्यथा, वह न केवल ऊर्जा के नुकसान से पीड़ित होगा, बल्कि उसे प्राकृतिक ऊर्जा के प्रकोप का भी सामना करना पड़ेगा। खुद का एक उदाहरण लें, जब आप हवा के खिलाफ चलते हैं तो आप क्या देखते हैं। इसी तरह महसूस करें कि क्या आप सो रहे हैं, जबकि आसपास के लोग सो नहीं रहे हैं और सिर्फ पैदल चल रहे हैं और शोर कर रहे हैं, आप क्या महसूस करते हैं, क्या होता है? दोनों ही मामलों में आप अपने खिलाफ निश्चित ऊर्जा का सामना करते हैं। आप उन ऊर्जा के खिलाफ काम करना शुरू करते हैं। इसी तरह आप विरोध में प्रतिक्रिया करके, उनकी समयसीमा आदि का पालन न करके स्वयं के विरुद्ध प्राकृतिक ऊर्जाओं को उकसा रहे हैं।
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि मनुष्य स्पष्ट रूप से अपनी इच्छाओं को पूरा करने के जुनून के कारण ऐसे किसी भी कानून को भूल गया है। निस्संदेह मनुष्य की इच्छाएँ अनंत हैं इसलिए उनकी प्राप्ति की अंतहीन दौड़। इसने स्पष्ट रूप से एक दुष्चक्र बनाया है जो निराशा में उसकी मृत्यु के साथ टूट जाता है। बस अपने चारों ओर एक नज़र डालें, आप वास्तव में पाएंगे, अधिकांश व्यक्ति खुशी के बाहरी स्रोत के लिए चल रहे हैं, जो उन्हें विश्वास है कि धन प्रदान करेगा। वे भ्रमवश दुनिया की सामग्री के पीछे भाग रहे हैं अर्थात लक्सिर्स जैसे बिग हाउस, बिग कार आदि। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से वे बहुत भारी लागत देकर चल रहे हैं। यह लागत उनके स्थायी एसेट को खोने से संबंधित है, जो उनका प्यारा मानव शरीर है, जो उन्हें अपनी यात्रा के अंत तक ले जाएगा।
लार पाचन की प्रक्रिया में, अमल्यास को अम्ल प्रदान करता है, जहां एसिड इसके साथ प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, इस लार को अपने पेट में गुनगुने गर्म पानी के साथ जाने दें। अपनी जीभ को भी इसका स्वाद दें, खासकर जब आप सुबह बिस्तर छोड़ते हैं। यह आपकी पाचन समस्याओं को ठीक करेगा।
एक व्यक्ति निस्संदेह अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए जुनून में चल रहा है। उन्होंने अपने स्वास्थ्य और आत्मा की कीमत पर सांसारिक सामग्री प्राप्त करने के लिए अपना समय प्रबंधन निर्धारित किया है। लेकिन अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आयुर्वेद प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए कहता है। हेलो के समय पर उठो, सुबह से सभी सकारात्मक ऊर्जाएं प्राप्त करें (विवरण हमारे आगामी ब्लॉग में चर्चा की गई हैं), दूसरों के विपरीत, अपने आप को दुष्चक्र में शामिल न करें। सूर्यास्त से पहले अपने घर चले जाएं। इस समय प्रबंधन को केवल 30-40 दिनों के लिए अपनाएं, जादू देखें। बाहरी सामग्री आपका अनुसरण करेगी। इसके लिए जुनून में न चलें। (आगामी ब्लॉग में विवरण) आपकी सुबह की लार आपके लिए सोने जैसी है। इसे बर्बाद मत करो। यह निश्चित रूप से अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, सर्वश्रेष्ठ 3 तरीकों से शुरू करने का दूसरा तरीका है।
माँ- प्रकृति ने स्पष्ट रूप से आपके लिए अपने आसपास की वनस्पति को उगाया है। यह बहुतायत में पाया जाता है। निस्संदेह, किसी विशेष मौसम के दौरान किसी विशेष क्षेत्र में बहुतायत में पाई जाने वाली वनस्पति को उस क्षेत्र के लिए उस मौसम की मूल वनस्पति कहा जाता है। माना जाता है कि वास्तव में एक आदमी अपनी उपलब्धता के अनुसार उन्हें खा सकता है। उसे ऐसी वनस्पति खाने की सलाह नहीं दी जाती है जो उसके मूल से लंबे समय तक दूर के क्षेत्रों में बढ़ती है। परिरक्षकों को जोड़कर और पैक किए गए भोजन के रूप में बेचा जाने वाले भोजन से बचा जाना चाहिए।
भोजन को ताजा तैयार किया जाना चाहिए और ठीक से उबला हुआ होना चाहिए। एक नियम के रूप में आप कभी भी पक्षियों और जानवरों को देशी वनस्पति के अलावा किसी वनस्पति के लिए तरसता नहीं पाएंगे, वे केवल देशी वनस्पति पर भरोसा करते हैं।मनुष्य को हमेशा मूल निवासी वनस्पति का सेवन करना चाहिए, जिस भाग में वह प्रचुर मात्रा में और आसानी से उपलब्ध होता है। इसे मातृ प्रकृति के नियम के रूप में लें। (विवरण हमारे आगामी ब्लॉगों में चर्चा कर रहे हैं)
एक समकालीन आदमी निस्संदेह मजबूत पाचन तंत्र से रहित है। उनकी पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली संदर्भ में जीवित प्राणियों की तुलना में बहुत कमजोर है। इसलिए उसे उचित धोने और वनस्पति को सूखने की सलाह दी जाती है। बहुत कम लौ पर वनस्पति को उबालने की सिफारिश की जाती है। यह अवांछित बैक्टीरिया और अन्य प्रकार की प्रजातियों को मार देगा जो मानव पाचन अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह कहना सही नहीं है कि सब्जी को उबालने से उनके पोषक तत्व खराब हो जाते हैं,यह उचित नहीं है। खासकर जब आप वनस्पति की खेती के लिए अपनाई जाने वाली प्रक्रिया से अवगत नहीं हैं। वह जैविक या अकार्बनिक खेती पर आधारित खेती थी या नहीं। बल्कि उबली हुई सब्जियां कीटाणुओं, कीटनाशकों और अन्य हानिकारक जीवाणुओं को नहीं लेती हैं, लेकिन इसमें स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में सप्लीमेंट्स होते हैं, इसलिए इसकी सिफारिश की जाती है।
संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि एक आदमी को अपने मूल वनस्पति पर भरोसा करने की सलाह दी जाती है। उसे उचित सफाई और उबालने के बाद ताजा वनस्पति का सेवन करना चाहिए। अच्छी सेहत के लिए 3 तरीकों में से यह तीसरा तरीका है। (हमारे आने वाले ब्लॉगों में खाना पकाने पर विवरण)
निस्संदेह आप इसे इस विषय या विषय का सारांश कह सकते हैं। आपके भोजन को लेने का सुबह का समय (नाश्ता नहीं, बल्कि बहुत समृद्ध भोजन) उस समय से 4 घंटे के भीतर है जब सूर्य उस विशेष स्थान पर उगता है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, गाय के दूध से बने घी, और समान सामग्री वाले अनाज के आधार पर मौसमी फलों के रस का एक गिलास समृद्ध आहार का सुझाव दिया जाता है। दोपहर का भोजन आपके सुबह के सेवन के 6 -7 घंटों के बाद किया जाता है, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दोपहर के भोजन में दही शामिल होना चाहिए। जीरा आदि के साथ सामान्य दही, उन लोगों के लिए जो गर्म और शुष्क मौसम में रहते हैं।
ठंड के मौसम में रहने वाले लोगों के लिए दही, पलक, जीरा, बथुआ या किसी भी अन्य पत्तेदार सब्जी के साथ दही। फाइबर युक्त सब्जियों के साथ उचित सलाद की उचित मात्रा की सिफारिश की जाती है। विटामिन अधिक, कम प्रोटीन आहार की सिफारिश की जाती है। दिन के इस समय के दौरान अनाज का आहार कम मात्रा में होना चाहिए ।
रात का खाना बहुत हल्का होना चाहिए और विटामिन, कैल्शियम और नमक की खुराक वाले तरल आहार के अधिक सेवन पर आधारित होना चाहिए। निष्कर्ष – पोषक तत्वों के सेवन और उनके समय के सिद्धांत सूर्य ऊर्जा के साथ उनकी प्रासंगिकता को आगे बढ़ाते हैं। (आगामी ब्लॉग में विवरण)
सुबह 4.30 बजे तक बिस्तर छोड़ दें। अपने मुंह में रात में बने लार के साथ गुनगुना पानी पिएं, आपको थूकना नहीं है। अपने दांतों को साफ करके, अपने मसूड़ों की मालिश करके और फिर अपने पूरे शरीर पर तेल और अन्य अवयवों से मालिश करके खुद को तरोताजा करें। (प्रत्येक विवरण यानी ब्रश कैसे करना है, किस ब्रश से करना है, जैसे कि मेरे आने वाले ब्लॉगों में चर्चा की जाएगी),
अपने घोंसले में जाएं, कुछ चाय या कॉफी लें। आराम करने के बाद अपने शरीर की मालिश करें। एक गर्म गर्म स्नान का आनंद लें। शाम 7.00 से 7.30 बजे तक तरल आहार लें और फिर शाम को 9.00 बजे तक अपने शाम का आनंद लेना शुरू करें। 9,30 से 10.00 बजे तक बिस्तर पर जाएं। बस उपरोक्त दिनचर्या का पालन करें। मुझे अपनी टिप्पणियाँ पोस्ट करें। मैं आपको गारंटी देता हूं कि चीजें आपको आश्चर्यचकित करेंगी। आपको वास्तविक आनंद का अर्थ महसूस होगा। एक अच्छे स्वास्थ्य का वास्तव में क्या मतलब है? यह आपको पुनर्जन्म देगा। तुम अनुभव करोगे, जैसे तुम पैदा हुए हो, फिर से। यदि आप एक स्वस्थ और सफल जीवन जीने की इच्छा रखते हैं, और एक आनंद में जीना चाहते हैं, तो अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए इन 3 तरीकों को न छोड़ें।
सबसे पहली बात यह है कि प्रकृति को अनुकूलित करें, जल्दी उठें, कुछ मिनट के लिए सुबह गहरी सांस लें, एक सामान्य आदमी के लिए प्रति दिन अच्छी मात्रा में पानी (8-10 लीटर इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर) पीएं। अधिक महत्वपूर्ण रूप से मातृ प्रकृति के साथ बातचीत करना शुरू करें। अपने शरीर से प्यार करने की पहल करें । अपना अनुशंसित समय प्रबंधन सेट करें। मैं निश्चित रूप से स्वीकार कर सकता हूं कि इस प्राकृतिक घटना को अपनाने से आप महसूस करेंगे कि कुछ दिनों के भीतर, एक निश्चित मात्रा में सकारात्मक ऊर्जा आप में स्थानांतरित हो गई है। आप निश्चित रूप से पाएंगे कि आप बाहरी दुनिया के आनंद और त्रासदियों का सामना करने के लिए हर मायने में ऊर्जावान और अधिक शक्तिशाली बन गए हैं।
ये बल धीरे-धीरे गुजरते समय के साथ बढ़ते जाएंगे, और धीरे-धीरे आपका शरीर ऊर्जा और सकारात्मक विचारों के भंडार के रूप में काम करना शुरू कर देगा। इस प्रकार की संभावित ऊर्जा और सभी सकारात्मकता प्राप्त करने के बाद आप एक हेलो के रूप में खड़े हो सकते हैं और अपनी ऊर्जा फैला सकते हैं। कोई बाहरी आक्रमण आपकी फिजिक को तय नहीं करेगा। न केवल नाम के तहत महामारी, COVID 19 जैसी बीमारियां और न ही पुरानी बीमारियां जैसे कैंसर, हृदय रोग आदि आप पर आक्रमण करेंगे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जहां आप चलेंगे, वहां प्रवेश करने के लिए दुर्भाग्य भी बंद हो जाएगा। लेकिन बस आप अच्छी सेहत के लिए 3 तरीके अपनाएं.
फर्श पर बैठने के लिए एक योग चटाई का उपयोग करें, अपना पानी रखने के लिए कांस्य या टेराकोटा से बना एक जग; फ्रिज के किसी भी पानी का उपयोग न करें। ल्यूक गर्म पानी पीने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इनरवियर के रूप में कॉटन से बने कपड़े और नाइट में भी ढीले आकार के कॉटन कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है।
जितना हो सके ठंडे पानी, कोल्ड ड्रिंक, प्रेशर कुकर से बने भोजन का उपयोग करने से बचें। सुखद समय है।
अपना बहुत अच्छा ख्याल रखें और जितना हो सके गहरी सांस लें,
नमस्ते।
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